▲快戒掉喝手搖飲的習慣吧！（示意圖／取自librestock網路）
生活中心／綜合報導
現代人工作壓力大、生活忙碌，不管是飲食習慣或睡眠品質都容易忽略，加上沒時間運動，身體狀況都會漸漸走下坡。對此，國外網站《best health》分享8個變健康「小撇步」，讓你養成習慣以後會發現自己的體力好像變好了！
1.有空多運動
有空的時候多運動！例如說走到下一個捷運站再坐車，或是提早一兩站下車，平時也可以多走樓梯，不要坐電梯，剛開始可能會不太適應，但是久了你的身體就會習慣，多流汗讓身體排毒吧！
2.別用冷水沖頭
直接用冷水沖頭會過於刺激頭皮，長期下來就容易有偏頭痛的毛病，所以還是建議用溫水洗澡就好。
3.放下手機
多數人都會在通勤的時候當低頭族，看久了眼睛難免會疲勞，不如觀察路人或是看一些綠色的景色吧。
4.戒掉飲料
現代人很喜歡喝手搖杯或咖啡，但這些飲料喝久了都會對身體造成負擔，不如戒掉飲料，多喝水，如果你可以在早上醒來先空腹喝杯溫開水，促進腸胃蠕動，絕對對身體健康有幫助。
5.接觸大自然
都市充滿髒空氣與灰塵，不如在放假時往郊外跑吧！多接觸大自然絕對能讓你的身心靈得到休息。
6.抬頭挺胸
上班族們大多時間都要坐在電腦前，坐久了就容易姿勢不良，所以最好起身動一動促進血液循環，就算是站著也要抬頭挺胸，如果習慣彎腰駝背，久了脂肪也容易囤積在腹部。
7.用心享受食物
由於智慧型手機的發達，人們可能會在吃飯時滑一下，或是搭配電視、韓劇一起吃，但是不專心進食會讓你在不知不覺中吃下更多食物。
8.睡滿8小時
充足的睡眠能讓你消除疲勞，除了確保你有體力面對明天的工作外，身體也會在睡覺時進行修復，所以該讓身體休息時就不要勉強自己。
小額信用貸款
針對一般民眾貸款的廣泛名稱，以信用作為借貸依據，相對利率較高，隨著每人不同身分、職業、財產等特性而有不同的利率及額度，一般而言，軍公教職人員、上市上櫃公司員工、五百大企業、以及低負債的民眾較容易申請成功，貸款額度也較優惠。
卡債代償
即是信用卡、現金卡餘額代償，是以較低利率的貸款產品，為您代為償還在其他發卡機構的信用卡、現金卡帳款。
本金
就貸款而言，本金指的是不含利息在內的借款金額，即不計應付利息的借款金額。
本金平均攤還法
每月償還不含利息在內的借款金額即為本金，而本金平均攤還法的利息計算方式則以貸款的金額扣掉已償還的本金餘額來計算，初期繳款的金額會較高，但繳款越到後期則會隨著本金的償還，需支付的利息也會逐月減少，相對的還款金額也會逐漸降低。
助學貸款
在學學生向銀行申請繳交學費的政策性低利率優惠貸款，學生畢業滿一年之後，才開始繳交利息，若畢業一年之內還款，只需繳本金即可，利息則是由政府來補助。
定存質借
在銀行或郵局的定期存款，定存質借可說是利率較划算的借款工具。如果是短期資金需求，又不想將定存解約、損失利息收入的話，「質借」的方式來資金週轉是不錯的方法。
金融卡借款
金融卡除了讓您提領現金外，還可以做「存摺透支貸款」，如果您帳戶裡的活期存款、活期儲蓄存款或定期存款愈多，與銀行來往時間愈長，可借貸的額度也就愈高。
青年創業貸款
政府為鼓勵青年自行創業的優惠貸款政策。只要創業三年內均可申請，第一年繳款可先繳利息，這對於創業者初期的營運及資金運用壓力減輕不少。
信用卡
信用卡亦稱為塑膠貨幣；它能提供民眾用來取代現金消費的通用工具。而「信用卡」是由各金融機構所認可發行，發卡單位會依照申請人的薪資所得、信用紀錄來評估核發信用卡的消費信用額度。
信用卡信用貸款
綜合小額信貸和現金卡的優點，強調高額度、低利率、快速核准借款。 一旦核准後，會有個專屬帳戶，日後每次繳還本金的部分，就會存入該帳戶，遇到急用也可至到此帳戶提出，省去等待時間與繁雜手續。
信用卡餘額代償
信用卡餘額代償是以較低的利率為您代為償還在其他發卡機構的信用卡帳款。
信用卡簡易信貸
只要持有信用卡每期繳款狀況正常，即可申辦。此借款利率一般會比現金卡 還要低，不須具備保人及擔保品即可申請。金融機構為降低風險，依信用卡的額度而訂，通常可貸款額度不高，還款期限也短。若延遲還款，將以信用卡的循環利率來計算遲繳利息。
信用貸款轉貸
將原有月付較高的信貸，轉貸至其他較低利率的銀行進行貸款之服務，爭取較低利率或延長期數，讓您月付更輕鬆。
信用額度
信用卡的信用額度即是消費額度，也是所謂的循環信用額度。銀行會依據個人提供的財務能力、信用記錄等資料，設定信用額度。在信用額度內可刷卡消費，並享有循環信用的付款便利。
指數型信貸
通常係挑選國內十大銀行，以一年期平均定儲利率當做指標利率，外加銀行本身成本加碼來算出貸款利率。至於加碼的程度，也會考慮到申貸者的信用評分而定，指數型信貸大多每半年更動一次利率，是為了要調整指標利率。
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